يسأل العديد من الأشخاص الذين يواجهون مشكلة ضعف النظر على كيفية التعوّد على عدسات بروجريسيف، حيث يواجه الكثير من الأشخاص صعوبة في التأقلم مع عدسات بروجريسيف عند استخدامها لأول مرة، وخاصةً مع اختلاف تصميمها عن العدسات العادية
فهذه العدسات المتطورة تتميز بقدرتها على توفير رؤية واضحة للمسافات القريبة والمتوسطة والبعيدة دون الحاجة لتبديل النظارات، ولكنها تتطلب فترة من أجل التكيّف معها بشكل كامل حتى يعتاد الشخص الذي يرتديها.
وفي هذا المقال، سنوضح بالتفصيل تجربة التعود على عدسات بروجريسيف من خلال توضيح بعض النقاط التي تساعد على تسريع التأقلم عليها وضمان راحة الرؤية بها.
كيفية التعوّد على عدسات بروجريسيف بدون دوخة
إذا كنت تعاني من ضعف في النظر وتحتاج إلى تجربة عدسات بروجريسيف التي تتميز بجودتها وترغب في التعود على ارتدائها بدون الاحساس بالدوخة، فهناك بعض الخطوات البسيطة التي تستطيع أن تقوم بإتباعها والتي تساعد على سرعة التعود عليها، ويمكن تحديد بعض تلك الخطوات كالتالي:
- ارتداء العدسات باستمرار منذ اليوم الأول:- وتساعد تلك الخطوة على سرعة التعود على العدسات، حيث يجب أن تقوم بارتداء العدسات من اليوم الأول لتركيبها وتجنب خلعها بشكل متكرر خلال اليوم، لأن التبديل بين النظارات القديمة والجديدة يربك العين والدماغ.
- توجيه رأسك بدلًا من عينيك:- حيث تختلف مناطق الرؤية في العدسات البروجريسيف حسب الاتجاه، لذلك يجب أن تقوم بتحريك رأسك نحو الشيء الذي تريد رؤيته بدلاً من تحريك العينين فقط، خاصةً إذا نظرت نحو الأسفل أو الأطراف.
- استخدام الجزء المناسب من العدسة لكل مسافة:- وتساعد تلك الخطوة في تقليل الإحساس بالدوخة من خلال تحديد الجزء المستخدم من العدسة حسب كل مسافة وتعويد العين على الانتقال بين تلك المسافات، حيث أن الجزء العلوي يكون للرؤية البعيدة مثل مشاهدة التلفاز، والجزء الأوسط يكون للمسافات المتوسطة مثل التحدث مع أشخاص، والجزء السفلي يكون للقراءة أو استخدام الهاتف.
- التحرك ببطء عند المشي أو صعود الدرج:- حيث أنه في بداية استخدام العدسات قد تبدو الخطوات غير واضحة بسبب تغير الرؤية السفلية عند المشي، لذلك ينصح بالتحرك ببطء وحرص أثناء المشي حتى تعتاد على زاوية النظر الصحيحة دون فقدان التوازن.
- الحرص على ضبط العدسات بدقة:- ومن أهم الخطوات التي تساعدك على التعود على العدسات هي ضبط مقاسها و موضعها داخل الإطار لدى خبير متخصص في البصريات، وذلك لتجنب الإحساس دوخة أو تشويش مستمر.
- منح فرصة من 5 إلى 7 أيام للتأقلم:- حيث أنه من الطبيعي أن تحتاج العين والدماغ بضعة أيام من أجل التعود التام على العدسات، لذلك لا تتعجل في الحكم عليها قبل مرور فترة كافية من الاستخدام المنتظم.
ما هي خطة 7-14 يوم للتعود على عدسات بروجريسيف؟
هناك خطة مضمونة تضعها الشركة المصنعة للعدسات من أجل التعوّد على عدسات بروجريسيف بسرعة، وإليك تلك الخطة بالتفصيل والتي يساعد اتباعها على التعود عليها بشكل أسرع.
اليوم 1–2 مرحلة التعرف المبدئي
تعتبر هذه المرحلة هي الخطوة الأولى في تنفيذ الخطة، حيث يجب أن تقوم بارتداء العدسات من الصباح حتى المساء قدر الإمكان وتجنب خلعها بطريقة مستمرة إلا في أوقات الضرورة مثل النوم أو استعمال المياه.
كما يجب أن تقوم بالنظر إلى الأشياء القريبة والبعيدة وتحديد الفروق في كل منطقة من العدسة، وتحريك رأسك بدلاً من عينيك عند النظر للأطراف.
كما يجب تجنب العديد من الأنشطة في تلك الفترة مثل تجنب قيادة السيارة نظراً لأن تلك الفترة من المتوقع حدوث دوخة فيها.
اليوم 3–4 مرحلة التكيف مع المسافات المختلفة
في تلك المرحلة يجب أن تقوم باستخدام العدسات أثناء الأنشطة اليومية العادية مثل القراءة ومشاهدة التلفاز واستخدام الهاتف، واحرص على تحريك رأسك قليلاً عند القيام بالعمل حتى تصل إلى النقطة الأكثر وضوحاً في العدسة.
مما يساعدك على معرفة المسافة المناسبة من العدسة لكل نشاط مختلف تقوم به.
اليوم 5–6 مرحلة التحرك بثقة
وينصح في هذه المرحلة بالمشي بالعدسات داخل المنزل أو في الأماكن المألوفة والتمرن على صعود ونزول السلالم ببطء باستخدام الزاوية السفلية من النظارة.
ويجب ملاحظة أي مناطق من العدسة تحتاج إلى فترة اعتياد أكثر ومحاولة التركيز على تلك المنطقة بشكل تدريجي.
اليوم 7–10 مرحلة الاستخدام اليومي
ويتم في هذه المرحلة استخدم العدسات الأنشطة اليومية الكاملة مثل العمل والقيادة ولكن استخدمها لمسافات قصيرة، وامنح عينيك فترة راحة قصيرة من استخدامها عند الشعور بأي دوخة أو صداع.
حيث تكون الرؤية أكثر طبيعية ووضوح في تلك المرحلة عن المراحل السابقة.
اليوم 11–14 مرحلة التعوّد التام
وهي المرحلة الأخيرة في مراحل التعوّد على عدسات بروجريسيف، حيث يكون الدماغ قد تكيف بشكل كامل مع العدسات وكذلك العين تعتاد على النظر بها.
حيث تستطيع استخدامها بثقة في جميع الأنشطة اليومية الكاملة مثل القيادة الطويلة والتسوق، وإذا استمرت أي مشكلة في الوضوح أو شعور بالدوخة يتم مراجعة الطبيب لفحص الضبط أو مقاس العدسات.
ما هي الوضعية المناسبة للرأس والعين عند ممارسة الأنشطة اليومية؟
تناولنا فيما سبق كيفية التعوّد على عدسات بروجريسيف، ولكن يجب ملاحظة أن هناك وضعيات معينة يجب أن تعتاد عليها الرأس والعين عند ممارسة بعض الأنشطة المعينة، وفيما يلي نتناول أهم تلك الوضعيات والوضعية المناسبة لها.
وضعية الرأس والعين عند القراءة
يجب أن تقوم بتوجيه الرأس والعين بزاوية مناسبة لوضعية القراءة عن طريق استخدام الجزء السفلي من العدسة حيث أنه مصمم للرؤية القريبة، وخفض نظرك قليلاً دون حدوث انحناء في رأسك.
وأيضاً ينصك بجعل الكتاب أو الهاتف الذي تقرأ منه في مستوى العين، وعلى بعد حوالي 35–40 سم.
وضعية الرأس والعين استخدام الكمبيوتر
يجب أن تقوم بتعويد الرأس والعين على وضعية معينة عند الجلوس على شاشة الكمبيوتر، حيث تقوم بضبط ارتفاع الشاشة لتكون في مستوى منتصف وجهك وأن تقوم بالجلوس بوضعية مستقيمة.
ويجب ملاحظة أن المنطقة الوسطى من العدسة مخصصة للرؤية المتوسطة وبالتالي هي مناسبة الكمبيوتر، ويجب الحفاظ على مسافة 50–70 سم بين عينيك والشاشة.
وضعية الرأس والعين عند السواقة
يجب أن تقوم باستخدام الجزء العلوي من العدسة أثناء القيادة حيث أنها الزاوية المناسبة للرؤية البعيدة، وأن تقوم بخفض نظرك فقط دون تحريك الرأس كثيراً حينما تقوم بالنظر إلى لوحة القيادة.
ويجب مراعاة عدم النظر عبر أطراف العدسات الجانبية لأن فيها مناطق انتقالية قد تُسبب تشويش وتجنب القيادة الليلية حتى تتعوّد تمامًا على العدسات.
وختاماً، قدمنا كل ما يمكن معرفته عن التعوّد على عدسات بروجريسيف وكيفية توجيه الرأس والعين عند استخدام الزوايا المختلفة وتجنب مخاطر الاستخدام.
وإضافةً على ذلك وجب علينا التنويه عن الأوقات التي يجب فيها مراجعة المقاس لدى متخصص بصريات، حيث يجب زيارة الطبيب أو الفني في حالة الشعور ببعض الأعراض بعد أسبوعين أو ثلاثة من استخدام العدسات واتباع الخطة السابق ذكرها، وتلك الأعراض مثل الدوخة أو الصداع بشكل متكرر ووجود تشويش مستمر وصعوبة في التركيز.
