يعتقد الكثيرون أن النظارات الشمسية هي قطعة أساسية من الملابس الصيفية فقط، ولكن الحقيقة هي أن حماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ضرورية طوال العام، بما في ذلك فصل الشتاء. في هذا المقال، سنتناول أهمية ارتداء النظارات الشمسية في الشتاء، والأضرار التي قد تتعرض لها عيناك إذا أهملت هذه الحماية.
أهمية ارتداء النظارات الشمسية في الشتاء
على الرغم من أن الشمس قد تكون أقل إشراقًا في الشتاء، إلا أن الأشعة فوق البنفسجية لا تزال موجودة ويمكن أن تسبب أضرارًا جسيمة للعين. إليك بعض الأسباب التي تجعل ارتداء النظارات الشمسية في الشتاء أمرًا ضروريًا:
- انعكاس الأشعة فوق البنفسجية حيث تعكس الأسطح الثلجية والجليدية نسبة كبيرة من أشعة الشمس، مما يزيد من تعرض عينيك للأشعة فوق البنفسجية.
- تعتقد أن الغيوم تحجب الأشعة فوق البنفسجية، ولكن الحقيقة هي أن ما يصل إلى 80% من هذه الأشعة يمكن أن تخترق الغيوم.
- الارتفاع عن سطح البحر حيث أنه كلما ارتفعنا عن سطح البحر، زادت شدة الأشعة فوق البنفسجية. لذلك، إذا كنت تمارس الأنشطة الشتوية في المناطق الجبلية، فإن الحاجة إلى حماية عينيك تكون أكبر.
- الآثار السلبية على المدى الطويل حيث أن التعرض المتكرر للأشعة فوق البنفسجية على مر السنين يزيد من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والتنكس البقعي، وهما من أسباب العمى الشائعة.
- الصداع الشديد حيث أن التعرض المباشر للضوء الساطع يدفعنا بشكل طبيعي إلى إغماض أعيننا أو شد عضلاتها، وذلك في محاولة لتقليل كمية الضوء الداخلة إلى العين. هذه التفاعلات العضلية المتكررة، خاصة عند التعرض للضوء الشديد لفترات طويلة، تسبب إجهادًا شديدًا في عضلات العين. هذا الإجهاد المتراكم، بدوره، يعتبر أحد العوامل المحفزة لحدوث الصداع النصفي المزمن.
فوائد ارتداء النظارات الشمسية في الشتاء
- حماية العين من الأتربة و الغبار حيث أن العواصف و الرياح تكثر في فصل الشتاء.
- حماية العين من الصداع النصفي والصداع المزمن عامة.
- حماية العين من الأشعة فوق البنفسجية و الأضواء الضارة.
- استشفاء العين بعد إجراء العمليات الجراحية.
- الوقاية من تدهور الحالات المصابة بأمراض الشبكية.
ما هي الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية للعين؟
- حروق القرنية: المعروفة باسم “عمى الثلج”، وهي حالة مؤلمة تسببها الأشعة فوق البنفسجية المنعكسة من الثلج أو الجليد.
- إعتام عدسة العين: وهي حالة تسبب تغير لون عدسة العين وتؤثر على الرؤية بمرور الوقت.
- الضمور البقعي: هو تدهور تدريجي في المنطقة المركزية من الشبكية، مما يؤدي إلى فقدان الرؤية المركزية.
- سرطان العين: على الرغم من ندرته، إلا أن التعرض المزمن للأشعة فوق البنفسجية يزيد من خطر الإصابة بسرطان العين.
كيف تختار النظارات الشمسية المناسبة؟
- عند اختيار نظارات شمسية للشتاء، يجب التأكد من أنها توفر حماية كاملة من الأشعة فوق البنفسجية UVA و UVB. ابحث عن النظارات التي تحمل علامة “100% حماية من الأشعة فوق البنفسجية” أو “UV400”. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تغطي النظارات الشمسية عينيك بالكامل وتوفر حماية جانبية.
- جرب أشكالًا مختلفة: لا تتردد في تجربة عدة أشكال قبل اتخاذ القرار النهائي.
- ضع لون بشرتك ولون شعرك في الاعتبار : ألوان الإطارات المختلفة تتناسب مع ألوان البشرة والشعر بطرق مختلفة.
- اختر حجمًا مناسبًا لحجم الوجه و شكله: الإطارات الكبيرة جدًا أو الصغيرة جدًا لن تبدو جيدة.
- ركز على الجودة: يمكنك أن تستثمر في نظارات عالية الجودة مصنوعة من مواد متينة ومريحة لكي تدوم لفترة زمنية أطول.
- للوجوه الدائرية، النظارات ذات الشكل المربع أو المستطيل مناسبة، بينما يناسب الشكل المدور الوجوه البيضاوية.
- الوجوه المربعة تبدو مناسبة مع النظارات ذات الشكل الكات أو عين القطة.
- النظارات بشكل الأفتر مناسبة للوجوه ذات الشكل القلبي.
- بالنسبة لأصحاب البشرة الفاتحة والشعر الأشقر والعيون الفاتحة، يناسبهم اللون الفاتح مثل الوردي والبنفسجي والبرتقالي.
- أما لأصحاب البشرة القمحية والشعر الداكن والعيون الغامقة، فيفضل اختيار الألوان الداكنة والمتدرجة مثل الألوان الذهبية والفضية والرمادية.
- لأصحاب البشرة الفاتحة والشعر الداكن، تناسبه النظارات ذات اللمعة بألوانها المختلفة، وخاصة اللونين الأسود والبني.
كيفية الحفاظ على النظارات
- تنظيف النظارات بقطعة قماش ناعمة وجافة أو بمنديلها الخاص.
- تجنب وضع النظارات الشمسية في محفظتك أو حقيبتك مع الأشياء الحادة.
- لا تضع النظارات الشمسية على مقدمة رأسك، حيث أن ذلك يضر بإطارات النظارة و يسبب في توسيعها مما يجعل سقوطها أسهل .
- لا تترك النظارات الشمسية في السيارة في يوم حار حتى لا تتعرض العدسات للتلف مع مرور الوقت.
- الحرص على التخزين الصحيح حيث لابد أن تضع النظارات في علبة خاصة لحمايتها من الخدوش.
- يجب التعامل بحذر مع نظارتك حيث تجنب ثني أو كسر النظارات.
حماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية أمر بالغ الأهمية طوال العام، وليس فقط في فصل الصيف. ارتداء النظارات الشمسية المناسبة في الشتاء يساعد على الحفاظ على صحة عينيك ويقلل من خطر الإصابة بأمراض العيون المرتبطة بالتعرض للأشعة فوق البنفسجية.